Dari sudut saintifik,kapsul ekstrak teh hijaudan minum teh hijau tidak mempunyai kesan yang sama. Walaupun kedua-duanya mengandungi sebatian yang sama, bioavailabiliti dan penyerapan sebatian ini berbeza antara kedua-dua kaedah penggunaan.

Teh hijau mengandungi pelbagai sebatian tumbuhan yang dipanggil catechin, yang merupakan antioksidan. Katekin yang paling banyak dan aktif dalam teh hijau ialah epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah dikaji secara meluas untuk potensi manfaat kesihatannya. Teh hijau juga mengandungi sejumlah kecil kafein, yang terkenal dengan kesan merangsangnya pada badan.

Apabila teh hijau dimakan sebagai minuman, katekin dan kafein dilarutkan dalam air panas, yang membantu membebaskan sebatian dari daun teh dan menjadikannya lebih mudah diserap oleh badan. Walau bagaimanapun, apabila teh hijau dimakan dalam bentuk kapsul, kesannya lebih besar daripada minum teh, kerana kandungannya adalah intipati ekstrak teh hijau, dan penguatan kesannya juga lebih bermanfaat kepada tubuh.

Kapsul biasanya mengandungi ekstrak teh hijau kering, yang dibuat dengan mengekstrak katekin dan kafein daripada daun teh dan mengeringkannya menjadi serbuk. Serbuk ini kemudiannya dibungkus dan dijual sebagai makanan tambahan. Ekstrak teh hijau ialah bentuk pekatnya, seperti kapsul yang mengandungi jumlah bahan aktif yang sama seperti 4-6 cawan teh hijau. Biasanya, untuk menguatkan manfaat kepada tubuh, kapsul dirumus secara saintifik dengan bahan lain. Ambil hanya satu kapsul untuk mencapai pelbagai manfaat kesihatan.

Ekstrak teh hijau juga merupakan sumber antioksidan yang penting. Ini dianggap mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, daripada menggalakkan kesihatan jantung, hati dan otak kepada memperbaiki kulit dan juga mengurangkan risiko kanser.

1. Antioksida yang tinggi

Faedah kesihatan ekstrak teh hijau terutamanya dikaitkan dengan kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan boleh memerangi kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, dengan itu membantu mengurangkan tekanan oksidatif. Kerosakan sel jenis ini berkaitan dengan penuaan dan pelbagai penyakit. Antara katekin dalam teh hijau, epigallocatechin gallate (EGCG) adalah yang paling banyak dikaji dan dianggap mempunyai manfaat kesihatan yang paling besar. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ekstrak teh hijau boleh meningkatkan kapasiti antioksidan badan dan mencegah tekanan oksidatif.

Sebagai contoh, satu kajian meminta 35 individu gemuk mengambil 870 miligram kapsul ekstrak teh hijau dalam tempoh lapan minggu. Kapasiti antioksidan darah mereka meningkat daripada purata 1.2 hingga 2.5 μ Mol/L.

Ekstrak teh hijau boleh meningkatkan kapasiti antioksidan dan membantu mencegah pelbagai masalah kesihatan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.

2. Menggalakkan kesihatan jantung

Tekanan oksidatif boleh meningkatkan pengumpulan lemak dalam darah, dengan itu menggalakkan keradangan arteri dan membawa kepada hipertensi.

Mujurlah, antioksidan dalam ekstrak teh hijau boleh mengurangkan keradangan dan membantu menurunkan tekanan darah. Mereka juga boleh menghalang penyerapan lemak dalam sel, membantu menurunkan tahap lipid darah.

Satu kajian meminta 56 individu hipertensi obes mengambil 379 miligram kapsul ekstrak teh hijau setiap hari selama tiga bulan. Berbanding dengan kumpulan plasebo, tekanan darah mereka menurun dengan ketara.

Di samping itu, paras lipid darah mereka menurun dengan ketara, termasuk trigliserida, jumlah kolesterol dan kolesterol LDL.

Satu lagi kajian yang dijalankan di kalangan 33 individu yang sihat mendapati bahawa mengambil 250 miligram ekstrak teh hijau setiap hari selama 8 minggu mengurangkan jumlah kolesterol sebanyak 3.9% dan kolesterol LDL sebanyak 4.5%.

Memandangkan hipertensi dan paras lipid darah tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung, mengawalnya boleh menggalakkan kesihatan jantung.

3. Bermanfaat kepada otak

Antioksidan dalam ekstrak teh hijau, terutamanya EGCG, telah ditunjukkan untuk melindungi sel-sel otak daripada tekanan oksidatif. Perlindungan ini boleh membantu mengurangkan kerosakan otak yang boleh menyebabkan kemerosotan mental dan penyakit otak seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer dan demensia.

Selain itu, ekstrak teh hijau boleh mengurangkan kesan logam berat seperti besi dan tembaga, kedua-duanya boleh merosakkan sel otak. Ia juga telah terbukti membantu ingatan dengan meningkatkan hubungan antara bahagian otak yang berlainan.

Satu kajian meminta 12 orang minum soda yang mengandungi 27.5 gram ekstrak teh hijau atau plasebo. Kemudian, semasa peserta menjalani ujian ingatan, imej otak diperoleh untuk menilai fungsi otak.

Berbanding dengan kumpulan plasebo, kumpulan ekstrak teh hijau menunjukkan fungsi otak yang dipertingkatkan dan prestasi tugas yang lebih baik.

4. Membantu Menurunkan berat badan

Ekstrak teh hijau kaya dengan katekin dan mengandungi jumlah kafein yang sederhana. Katekin dan kafein telah terbukti membantu penurunan berat badan dengan mengawal selia hormon yang meningkatkan penjanaan haba.

Penjanaan haba adalah proses di mana tubuh manusia membakar kalori untuk mencerna makanan dan menjana haba. Teh hijau telah terbukti membantu badan anda membakar kalori dengan lebih berkesan, seterusnya mengurangkan berat badan dan menggalakkan proses ini..

Satu kajian meminta 14 orang mengambil kapsul yang mengandungi campuran kafein, EGCG dalam teh hijau, dan ekstrak guarana sebelum setiap hidangan. Kemudian kesan pembakaran kalori diperiksa.

Kajian mendapati bahawa peserta membakar purata lebih 179 kalori dalam tempoh 24 jam akan datang.

Satu lagi kajian menunjukkan bahawa selepas mengambil kapsul ekstrak teh hijau yang mengandungi 50 mg kafein dan 90 mg EGCG, 10 lelaki yang sihat membakar 4% daripada kalori mereka dalam masa 24 jam.

Di samping itu, kajian selama 12 minggu terhadap 115 wanita berlebihan berat badan yang mengambil 856 miligram ekstrak teh hijau setiap hari mendapati penurunan berat badan sebanyak 2.4 paun (1.1 kilogram) di kalangan peserta.

5. Bermanfaat untuk fungsi hati

Katekin dalam ekstrak teh hijau juga membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh penyakit hati tertentu, seperti penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD).

Satu kajian menyediakan 80 peserta dengan NAFLD dengan 500 mg/hari kapsul ekstrak teh hijau atau plasebo selama 90 hari.

Kumpulan ekstrak teh hijau menunjukkan penurunan ketara dalam tahap enzim hati, menunjukkan peningkatan dalam kesihatan hati.

Begitu juga, 17 pesakit NAFLD mengambil 700 mililiter teh hijau setiap hari, yang mengandungi sekurang-kurangnya 1 gram catechin, selama 12 minggu. Kandungan lemak hati, keradangan, dan tekanan oksidatif mereka berkurangan dengan ketara.

Adalah penting untuk mematuhi dos ekstrak teh hijau yang disyorkan, kerana melebihi dos ini telah terbukti berbahaya kepada hati.

Ekstrak teh hijau terdapat dalam bentuk cecair, serbuk dan kapsul. Ekstrak cecair boleh dicairkan dalam air, manakala serbuk boleh dicampur ke dalam smoothie. Namun, rasanya sangat kuat.Kapsul ekstrak teh hijauadalah lebih mudah dan mudah diambil, dengan dos yang disyorkan sebanyak 250-500 mg sehari. Jumlah ini boleh didapati daripada 3 hingga 5 cawan teh hijau (kira-kira 1.2 liter).

Katekin yang paling berkait rapat dengan manfaat kesihatan ekstrak teh hijau adalah EGCG, jadi anda perlu memastikan bahawa suplemen yang anda makan mengandungi bahan ini.

Akhir sekali, sebaiknya ambil ekstrak teh hijau bersama makanan. Melebihi dos yang disyorkan dan mengambilnya semasa perut kosong boleh menyebabkan kerosakan hati.

Mengenai kesan, perundingan teknikal dan percubaan sampel, sila hubungi pengilang profesional melaluiwmbetty@sxhmjk.comatau WhatsApp di8613227842284 .